Rádi bychom Vám představili nový kroužek zaměřený na význam funkčního dýchání, který otvíráme na naší škole.
Kroužek bude probíhat pouze v prvním pololetí. Je určen pro žáky od 5. tříd kteří se chtějí naučit, jak správně dýchat a poznat jaký vliv má jejich dech na pozornost a celkové zdraví.
Co je funkční dýchání?
Nádech a výdech nejsou jen automatické pohyby – řídí náš dechový vzorec a každý z nich spouští v těle jinou reakci.
Nádech stimuluje stresovou reakci a sympatickou větev autonomní nervové soustavy, což připravuje naše tělo k akci. Na druhou stranu, výdech je klíčem k relaxaci, kterou má na starosti parasympatická větev (ANS) - pomáhá tělu a mysli se uvolnit.
V dnešní uspěchané a stresující době však většina lidí inklinuje ke kratším výdechům a častějším nádechům, což přetěžuje naše tělo a vede k různým zdravotním problémům. V západní společnosti dýcháme (paradoxně) více než potřebujeme, a to má negativní dopad na naše zdraví.
Pomalejším a kvalitnějším dýcháním stres, úzkosti a napětí dokážeme zmírnit.
Pro koho je kroužek určen?
Kroužek je určen pro žáky od 5. tříd, zejména pro ty, kteří trpí poruchami pozornosti, žijí ve stresu nebo mají potíže se spánkem. Lekce jsou navrženy tak, aby pomohly dětem lépe se soustředit, najít klid a naučily se techniky dechu a cvičení používat.
Co se děti naučí?
V rámci našeho kroužku se děti naučí nejen správním dechovým technikám, ale také pochopí, jak dech ovlivňuje jejich zdraví, vzhled, pocity a fungování mozku. Kromě dechového cvičení budeme také využívat jednoduchá uklidňující pohybová cvičení - např. fasciální cchi.
Po každé lekci obdrží žáci pracovní listy, podle kterých mohou jednotlivé lekce trénovat, upevnit a zautomatizovat si tak získané znalosti a dovednosti.
- Kdy: středa 14.30
- Cena: 65,-/vyuč. hodina (650,- celkem)
- Počet lekcí: 10
- Přihlášení: osobně nebo mailem eliska.pilatova@zspysely.cz
Pokyny k platbě za kroužek budou k dispozici začátkem října.
Leták: